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我們常聽說「生命在於運動」，但是運動之後到底能增加多長的壽命，不運動又是否真會減少壽命呢？讓醫學專家來告訴你真實的世界吧。
1、懶得動彈減壽10年
一下班就坐在沙發上，邊看電視邊吃零食，國外把這樣的人叫「沙發土豆」。有研究指出，這是導致肥胖的一個最重要的原因。25—50歲之間的人尤其要注意，因為這個年齡段正是人的體重增加期。
世界權威醫學雜誌《柳葉刀》上的研究報告指出，中度肥胖的「沙發土豆」會減少3年的壽命，過度肥胖者壽命可縮短10年。
而最佳身體質量指數[BMI=體重（千克）/身高平方（米2）]是24，這樣的人壽命較長。
2、懶得上廁所憋出膀胱癌
有了尿意，但就是不願意放下手頭的工作，忍到不能再忍了才去廁所，含有毒物質的尿液不及時排出，會引起膀胱炎、尿道炎，炎症向上感染還會誘發腎炎。美國研究人員發現，有憋尿習慣的人，患膀胱癌的風險會增加3—5倍。
由於女性特殊的生理構造尿道較短，尿道和陰道距離較近，所以一次不經意的尿路感染有時候會引起你的外陰搔痒、陰道炎、宮頸炎等婦科疾病。嚴重的婦科感染還會影響你的床笫之歡，甚至造成不育。
3、懶得刷牙增加舌癌發生風險
漱一次口能減少20%的口腔細菌；刷一次牙可減少70%左右。
懶得刷牙不僅會導致潰瘍、牙齦出血、牙周病等。懶得刷牙會使口腔環境變差，口腔黏膜長期處於病菌侵襲中，若同時伴有牙齒殘根等對舌頭的長期磨損，就容易使創面長期不癒，這是促使舌癌發生的重要因素之一。
4、懶得收拾屋子導致過敏
室內灰塵中存在大量的塵蟎及黴菌，這些都是易被忽視的過敏原。
此外，每平方厘米空調散熱片中細菌數量高達3866.48個。如果你懶得清洗空調，聚集的細菌從風口噴出，可能瀰漫到室內每個角落。
5、懶得動腦易患老年痴呆
用腦過少是老年痴呆的患病原因之一。尤其部分女性充當家庭主婦的角色，不接觸職場生涯，思考的時間也減少了。
美國近期出版的《神經學》雜誌指出，聊天、下棋、寫作、聽音樂等健腦活動能延緩記憶力衰退。
6、懶得去醫院加快病情惡化
現代社會競爭激烈，生存壓力大，而家裡上有老、下有小，可能每月還要供房、供車，而通過體檢反映出來的疾病，必定不小。
為避免檢出大病來，把自己嚇死。或者一有不適則認為是小事情，很快就會沒事，於是拖著拖著就逐漸使病情惡化了。
7、懶得吃早餐易發心肌梗塞
因睡眠錯過早餐的懶人，會導致血糖過低、慢性胃病、生物鐘紊亂等。
美國的心血管病專家也向不吃早餐者頻頻發出警告：如果早晨胃中沒有食物的話，人體血液裡就會形成更多的B型血栓球蛋白，這是一種能導致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白質。除此，長期不吃早餐還會導致女性營養不均衡抵抗力低，易患膽結石，易形成血栓，易發胖、加速衰老。
8、懶得卸妝易加速衰老。
無論何時上床睡覺，之前一定要做好臉部的清潔工作，女性更要堅持卸除臉上彩妝，讓肌膚自由呼吸。
還可以用熱水清洗臉部，用熱棉毛巾熱敷臉部約5分鐘，為臉部補充水分同時，加強臉部血液的循環。
