腸道能正常排毒時，我們的皮膚就是乾淨白皙的。（圖片來源：Adobe Stock）
腸道被稱作是人體第二個大腦，負責消化吸收、排毒、防禦免疫等3大功能；而腸道黏膜就像是人體的皮膚，扮演屏蔽、保護的功能。
但是腸道也容易受到傷害，而傷害它最主要的原因就是「吃」。病從口入，也就是說大部分病菌，是我們吃進身體的，而病菌想要進入人體器官，腸道就是主要的途徑。腸道的表面積比較大，能夠集結人體70％以上的免疫細胞，有效抵抗病菌的侵害。
另一方面就是腸道的排毒，一般情況下，腸道每天在早上的5點～7點進行排毒。所以，建議大家盡量每天在這個時間段進行排便，這樣能夠順利排出身體內的廢棄物和毒素。
腸道對人體如此重要，所謂「人老腸先衰」，一點不假。
腸道衰老的5個症狀
1、皮膚狀態變差
腸道是人體最大的排毒器官，它能正常排毒時，我們的皮膚就是乾淨白皙的，可如果腸道老化，功能下降時，身體中的有害物質就會尋找另外的一個排泄口，那就是我們的皮膚。這樣的情況下，皮膚狀態就會變差，色斑和暗瘡增多、皮膚發黃、乾燥粗糙，失去彈性。
2、食慾變差
腸道功能老化，消化和吸收會受到影響，食慾就會變差。（圖片來源：Adobe Stock）
想要身體健康，一日三餐要定時定量。可是當腸道功能出現障礙，老化的時候，腸道的消化和吸收功能會受到影響，食慾就會變差。
3、上廁所時間變長
腸道衰老了，它的蠕動次數就會減少，就容易出現排便困難的現象，便便會變得乾燥，拉出的便便呈顆粒狀，上廁所的時間就會變長。
4、大便顏色異常
如果大便顏色為黑色、褐色，或者出現了焦油狀，要特別引起重視，這是腸道老化時出現的併發症。
5、大便氣味異常
我們平常排便只有單純的臭味，這說明腸道還比較年輕。但是如果聞到了刺鼻的腐臭味、酸臭味，這就是腸道已經變老了。
想要保持腸道乾淨、年輕，在生活中就要多注意養成好的習慣。一日三餐定時定量，對於年老或者腸道功能弱一些的人，可以少食多餐，有利於減輕腸道的消化負擔，避免出現老化。
及時為身體補充水分，這樣腸道才能進行正常代謝，保持腸道的濕潤度，排便會更輕鬆。建議每天喝白開水1800毫升左右，腸道會更年輕。
多吃3種食物 腸道健康年輕
1、海帶
海帶屬於一種鹼性食物，它對於腸道的作用在於含有豐富的纖維素，這種成分能夠促進腸道蠕動，有潤腸通便的效果。
2、黑木耳
黑木耳對於腸道有益的成分是植物膠質，這種物質能夠在短時間裡吸附掉殘留在腸道中的垃圾毒素，並及時排出體外。
3、酸奶
酸奶經過發酵的處理，能夠將乳糖分解成乳酸，有著很多的益生菌成分。
