常常保持積極樂觀的心態，生病的可能性都會有所下降。（圖片來源：Adobe Stock）
人的壽命和很多因素有關係，如遺傳因素、環境因素、睡眠習慣、飲食習慣等，平時養成一些良好的生活習慣更有助延壽。壽命長的男性有這些共性，常做4件事有助長壽。
平時應養成良好的生活習慣
1、生活習慣
平時要保持規律的運動、早睡早起，對於長壽是有幫助的。
2、心理因素
常常保持積極樂觀的心態，生病的可能性都會有所下降。所以建議平時心理壓力較大者，要適當的釋放出壓力，多與朋友交流和參加社交活動，將負面的情緒發洩出去。
3、飲食習慣
飲食習慣要健康，少吃高油、高鹽、高脂肪和刺激類的食物，飲食要規律，三餐按時吃，會有利於延長我們的壽命，因此要保持良好的飲食習慣。
對於長壽的男性來說，體內陽氣充足，身體素質好，而長壽男性都有一些共性。
長壽男性常有5項共性
長壽男性，體內陽氣充足，身體素質好，都有一些共性。（圖片來源：Adobe Stock）
1、手腳溫暖
有些男性手腳冰涼，這說明血液循環差，心臟功能弱，如果手腳熱乎乎的，說明陽氣充足。而陽氣可以推動血液循環，使得四肢能夠獲得足夠的血液，變得溫暖。
2、睡眠好
晚上陽氣比較弱，如果睡眠充足，能夠鎖住陽氣，而體內陽氣旺盛的話，睡眠質量也會好一些。
如果腎臟不好的話，水液無法被運化，如果晚上排尿次數少，則說明睡眠質量好，身體也健康。
3、肺活量大
上班族久坐，運動量不足，也可能使肺活量稍差。肺活量可以代表肺功能的強弱，如果肺活量大，可以促進氣體交換，代表體內陽氣旺盛，對於身體健康長壽更有利。
4、頭髮黑密
腎臟和頭髮具有密切的關係，如果腎氣充足，頭髮也會變得烏黑、濃密，這同時代表體內陽氣旺盛，白髮也少。
5、排便規律
脾臟可以有效運化水濕，如果脾臟健康的話，可以將有害物質及時排出，還可以潤腸通便，使腸道保持乾淨的狀態。
如果平時排便規律、順暢，說明陽氣充足，對身體健康更有幫助。
有助長壽的4件事
1、及時戒菸
吸菸對人的肺部、血管、心臟、肝臟都會造成傷害，也容易引發癌症。特別是過了中年以後，器官功能衰退，煙毒在體內過多的堆積，所以一定要及時戒菸。
2、多喝茶
喝茶可以延年益壽，在平時適當的多喝淡茶，可以養生保健。飯後1～2小時，或下午4點之前是較佳的喝茶時間。下午4點之後建議不再喝茶，就不會干擾夜晚的睡眠。
3、多運動
中醫認為，動則生陽，所以在平時應該適當的多運動，而最簡單的方法就是多走路。
4、常泡腳
睡前多泡腳，可以刺激腳部的穴位，提升身體的免疫力，幫助身體排毒，對健康長壽更有幫助。中老年人在泡腳時，水溫不要過高，大約在40℃，泡腳時間大約半個小時。
長壽的男性一般有以上這幾種特徵，平時應該做一些對身體健康、長壽有利的事情，最終也可以延年益壽。
責任編輯:蓮心
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