運動能增強心肺功能，增強血液循環，減少血栓產生的機率。（圖片來源：Adobe Stock）
血栓就是血管裡的障礙物，會阻礙血液的正常流通，導致局部器官供血不足，局部區域血壓過大，從而引發各種疾病。研究發現，因血栓性疾病導致的死亡已佔全球總死亡人數的50％，遠超過腫瘤、傳染性疾病、呼吸系統疾病等造成的死亡。中風、腦出血、腦癱等疾病，都有血栓的因素在其中。
血栓的可怕之處
1、突發性
血栓沒有爆發之前，是沒有任何症狀及感覺的，身體不會出現太多的異常，可能去醫院檢查也發現不了，常規檢查，比如血脂、血壓、心電圖、CT等檢查一切都正常，然而，它爆發的時候，卻是讓人猝不及防。
2、復發率高
血栓一旦發作，一般都比較嚴重，血栓疾病一旦發作，就是中晚期，而且難以治癒，復發率高。
容易得血栓的人群
1、胖子
胖子抽血的時候會發現找不到血管，抽血困難，脂肪肥肉把血管都掩蓋了，而且血液流速慢。胖子一般體內血液的流動速度比正常人要慢，加上胖子一般不喜歡運動，血液流動更加平緩，就形成血塊，導致血栓。
2、高血壓患者
高血壓的產生本身就有一部分原因是血管內有阻礙物，導致血管局部血壓升高，而血壓升高會損傷動脈內皮，造成動脈硬化。動脈硬化容易堵塞血管，引發血栓，所以高血壓患者一定要注意對血管的保護和軟化，減少爆管的概率。
3、長期抽菸者
吸菸有害健康，香菸中的有害物質會損害血管內膜，造成血液流通異常，時間長了就容易形成血栓，。
4、糖尿病患者
糖尿病患者血液流速慢了，容易結塊。因為糖尿病患者血糖高，血液黏稠，血液流速就會減速，於是容易形成血栓，尤其以腦血栓為多。
5、久坐不動者
長期坐辦公室的人是血栓的高發人群。（圖片來源：Adobe Stock）
久坐不動的人由於長期不動，血液流速緩慢，加速血塊行程，於是產生血栓，比如長期坐辦公室的人，司機等就是高發人群。
6、孕婦
很多女性懷孕期間都會出現血栓，主要有兩個原因，其一是因為懷孕導致血液中雌激素含量增加，其二是因為胎兒在生長發育過程中會對孕婦的血管和盆骨施加壓力，導致血液流速減慢，產生血塊，時間長了形成血栓。
在生活中預防血栓的方法
1、清淡飲食
高血壓、糖尿病患者容易罹患血栓，那麼如何減少患高血壓、糖尿病的概率呢？主要就是要減少高糖、高油、高脂、高鹽的飲食，這「4高」食物是導致高血壓、高血糖、高血脂的罪魁禍首。
2、常給血管「洗洗澡」
常吃一些清潔血管的食物，有助於減少血栓的形成，比如，山楂、燕麥、黑木耳、紅薯、大蒜、洋蔥、番茄、核桃等常見蔬菜瓜果。想要增加血管的彈性，可常吃一些軟化血管的食物，比如紅棗、燕麥、大蒜等。
3、規律作息
熬夜傷神，熬夜會損傷人體的各個器官，尤其是心臟、大腦，增加罹患血栓的概率。
4、少菸酒
菸酒都會不同程度對血管產生影響，尤其是香菸，其中的有害物質會損傷血管壁，誘發冠狀動脈痙攣，使心肌缺血、缺氧，加快動脈粥樣硬化，從而誘發血栓產生。
5、多運動
長期久坐不動容易產生血栓，運動才能加速血液的流淌，增強心肺功能，也能增強血液循環功能，減少血液停滯堆積，產生血栓的概率。
結語
生活中很多人容易罹患血栓，因此，需要特別注意，對照一下，哪些人容易血栓，看看你是不是其中的一類人？提前預防很有必要。
