男性血不足或勞累疲憊時，可以通過喝紅糖水來調養身體。（圖片來源：Adobe Stock）
說到紅糖水，很多人會認為這是女性朋友的專屬食物，甚至有人會認為那是女人痛經時才需要喝的，與男性沒有什麼關係。你可能不知道，男性喝紅糖水，有意想不到的緩解疲勞、健脾暖胃等5大好處。
男性喝紅糖水有5大好處
1、溫補
紅糖是未經精煉的粗糖，保留了較多的維生素和礦物質，可以驅寒暖胃。從中醫的角度來說，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。
男性體質虛寒、氣血不足或勞累疲憊時，可以通過喝紅糖水來調養身體。
2、緩解疲勞
紅糖具有益氣補血，活血化瘀，緩解疲勞等作用。（圖片來源：Adobe Stock）
紅糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質，可加速皮膚細胞的代謝，為細胞提供能量。紅糖含鐵豐富，而鐵是人體合成能量重要的物質。男性工作壓力比較大，喝些紅糖水，不僅能驅寒益氣、養肝護脾，還能緩解疲勞，恢復體力。
3、抗衰老
除了富含鐵元素之外，紅糖中的硒元素含量也是最高的。硒可謂是抗氧化的「排頭兵」，能延緩衰老，預防心血管疾病和癌症。
4、抗氧化
紅糖中含有的部分維他命和電解質成分，可通過調節組織間某些物質濃度的高低，平衡細胞內環境的水液代謝，排除細胞代謝產物，保持細胞內、外環境的清潔。另外，紅糖中含有的多種維他命和抗氧化物質，能抵抗自由基，重建和保護細胞基礎結構，維護細胞的正常功能和新陳代謝。
5、益氣養血
紅糖甘溫，含有麥芽糖、氨基酸、蛋白質、維生素B、鐵等營養物質，有助於益氣養血。
3個紅糖養生食譜
1、紅棗杞子木耳湯
黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個，紅糖50克煎服，每日2次。經常服用，可有效祛除黑眼圈。
2、紅棗菊花粥
紅棗5～10枚、黑米100克、菊花15克，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。
3、生薑紅糖水
生薑15克，紅糖適量，開水沖泡代茶飲之。能治療風寒感冒，可活血化瘀。對於女人，還可以有效緩解寒瘀血瘀型的痛經。
喝紅糖水的最佳時間
1、由於紅糖中有過多的糖分，建議不要晚上睡覺前喝，晚上睡覺喝多了，睡著了，身體內糖分就會累積，容易得糖尿病。
2、可以選擇在中午飯前喝一杯，持續喝一個星期就很有效果的。個別疼痛症狀嚴重的，可以在晚餐前喝一杯，但是不要在睡覺前喝。
3、早晨起床的時候也不要喝，因為經過晚上的身體新陳代謝，體內需要的是排除毒素，是需要白開水的，而不是紅糖水。
最後要提醒大家，紅糖水雖好，也不要過量飲用，畢竟糖分攝取過多也是不利健康的。
