美國人早上洗澡 中國人晚上洗澡 哪個會更好？（圖片來源：Adobe Stock）
一位美國外科醫生驚訝地發現，中國人不是像美國人那樣早上沖個澡再出門，居然是在晚上洗澡的。這就是中外文化和生活習慣的差異。早上洗澡和晚上洗澡，哪個會更好、更「科學」？到底哪個更適合你？
美國人早上洗澡：掩蓋味道 精神開場
美國人早上洗澡其實是有他們的道理。有人開玩笑說，美國人普遍體味比較重，早上洗個澡、抹點香水或者止汗劑，再出門上班，能讓一天的開端清爽又自信。
尤其在美國那種快節奏的社會環境，早上睡醒後，起床就沖一個熱水澡，就像給身體和精神按下一道「啟動鍵」，非常適合要趕去開會或者處理一堆事務的人。
中國人晚上洗澡：洗去疲憊 睡個好覺
中國人晚上洗澡的習慣也很容易理解。忙碌了一整天，身上難免有汗水、灰塵，甚至還有心裏的疲憊和不開心。
晚上洗個熱水澡，感覺就像把這些全都沖走，整個人輕輕鬆鬆地爬上床，舒舒服服地進入夢鄉。實際上，科學研究還真的發現，睡前洗個溫水澡能讓體溫自然下降，發信號給大腦「該睡覺了」，睡眠質量蹭蹭往上漲。
早上洗澡與晚上洗澡 到底哪一個會更好？
其實，洗澡這件事並沒有絕對的「正確答案」，關鍵看每個人自己的需求和生活節奏。
早上洗澡派：適合早起出門、需要精神抖擻的人。比如夏天容易出汗，或者你是個特別在意清爽形象的人，早上洗澡能讓你一整天信心滿滿。
晚上洗澡派：更適合白天忙碌、想睡個好覺的人。尤其冬天，睡覺之前，先洗個熱水澡，再鑽進暖乎乎的被窩，那種鬆弛的幸福感無以言表。
還有人兩頭都佔——早上洗個快澡清爽、提神，晚上再好好泡一泡熱水，放鬆身心。所以，洗澡時間這個事情，好與不太好，的確「因人而異」。
早晚各洗澡一次，精神奕奕去上班，乾乾淨淨入睡。（圖片來源：Adobe Stock）
你屬於哪一派？
你屬於哪一派？是在早上洗澡還是晚上洗澡呢？
無論是哪一種都可以試試換一下洗澡時間，體驗看看，會不會發現驚喜。
早上洗澡派的，試了晚上洗澡，發現睡眠質量好了；晚上洗澡派的，試了早上洗澡，整個人都精神了。
到底哪個更合理？
洗澡就是為了清理身體上的污垢和細菌，不管早上洗或晚上洗，兩者各有各好處，看個人習慣而已。
當然如果時間許可的話，我們就覺得早晚各洗澡一次，精神奕奕去上班，乾乾淨淨入睡，最好不過。
美国外科医生不敢相信，中国人在晚上洗澡。你一般在早上还是晚上洗澡？🛀 pic.twitter.com/ZXpFTz0vXU
— 背包健客 (@bbjk666) February 22, 2025
