保持規律的運動可能有助於降低風險心臟驟停的風險。（圖片來源：Adobe Stock）
3、與心臟驟停相關的社會心理因素
在社會心理因素中，以下因素與風險增加的關聯最為密切：感到疲倦或昏昏欲睡、經常感到缺乏熱情、孤獨和經常感到沮喪。相反，參與社交和休閒活動與降低心臟驟停的風險相關。
孤獨是一個日益嚴重的問題，而且難以應對。與親朋好友見面聊天、加入俱樂部或團體、培養新的愛好或參與志願服務，可能會有所說明。與他人聯繫可以減少孤獨感，賦予生活目標，並總體上改善情緒。
Serwer告訴MNT：「確保患者能夠獲得心理健康服務，以應對焦慮或抑鬱可能非常有益。」
4、與心臟驟停相關的生理風險因素
在這一類別中，一些最重要的心臟驟停風險因素，包括腰圍較大、體脂含量較高和體質指數較高。
5、與降低風險相關的因素
包括用力呼氣量——肺功能的一項指標、呼氣峰值流量——也是肺功能的一項指標和握力。根據這些因素，並根據我們已經涵蓋的內容，遵循健康的、富含植物的飲食，並保持規律的運動可能有助於降低風險，因為它們可以增強體質，並幫助個人達到更健康的體重。
Serwer告訴MNT：「鑒於心臟驟停是多因素的，所以預防必須從多個角度進行。心臟驟停風險較高的人應該諮詢心臟病專家，以確定降低風險所需的改變。預防措施取決於具體的異常類型。一般來說，建議健康的生活方式，規律運動（適時）、均衡飲食、戒菸，以及在需要時減肥。」
心臟驟停：我們是否瞭解所有預防方法？
Serwer告訴MNT：「雖然這項研究很有趣，但它確實存在一些侷限性。這項研究旨在評估關聯性，而不是證明因果關係，此外，它沒有區分不同類型的心臟驟停，而這在探究該事件的病理機制時至關重要。」
專家們對心臟驟停的分類方法各不相同。這些分類包括：心室顫動（以心律紊亂為特徵）和無脈性心電活動（心電圖顯示心電活動，但心臟無法有效泵血）；心臟驟停也可根據其潛在病因進行分類，包括：心臟原因（如冠狀動脈疾病）或非心臟原因（如電解質失衡）。這些子類別可能具有不同的風險因素。
與該研究同時發表的評論文章的作者，來自加拿大金斯頓皇后大學的Nicholas Grubic碩士和Dakota Gustafson博士表示，希望這項研究能夠幫助醫生逐步從應對轉向預防。
他們在一份新聞稿中表示：「為了大幅減輕心臟驟停給醫療系統帶來的巨大負擔，我們必須將重點從急性干預擴展到更廣泛的、覆蓋全民的戰略，並將一級預防作為優先事項。」他們承認，這將是一項具有挑戰性的任務，「雖然從應對心臟驟停到積極預防其發生看似簡單，但在實踐中卻要複雜得多。」（完）
（文章來源：https://peakstatecoffee.com）
