「冬不藏精，春必病溫」是甚麼意思？（圖片來源：Adobe Stock）
中醫學注重冬天養生。《黃帝內經》中就有這麼一句：「冬不藏精，春必病溫」。這句是甚麼意思？有甚麼養生意義呢？
甚麼是「藏精」？
藏精的含義是很廣泛的，一般來說，主要指的是腎精，中醫上認為腎是先天之本，所謂「生來之，謂之精」。
藏精就是要保護好它，這樣做有利於身體健康，預防疾病。
冬天藏精更適合。寒來暑往，秋收冬藏，冬季是閉藏和收藏的階段，是自然規律，也是養生的要點。
甚麼是「病溫」？
溫病是指身體會出現一些不舒服的表現，容易生病，比如出現炎症。
這句話是說冬天不注意保護好它，到了春天就比較容易生病。而對於一些體質弱的人來說，春天容易犯舊病。
「腎精」為甚麼會不足？
其一是年齡大
對於老年人來說，容易不足，因為年齡增長了，身體機能會衰退，腎也不例外，腎氣就容易變得虧虛。若是患有疾病的話，體質較差，也會有影響。
其二是不良習慣
生活中的一些不良習慣更值得注意，特別是年輕人，天天熬夜、亂吃藥、過度鍛鍊讓自己大量出汗、每天都唉聲嘆氣，憂愁思慮過多、縱慾等。
腎精為不足的表現
腦髓失養，大腦健康會受到影響，引起記憶力下降，影響思維。
腎開竅於耳，精氣不足，耳朵得不到好的滋養濡養，聽力下降。
還有，對男性來說，會腰部不適，對女性來說，會月經不正常。
我們對照以上自查，若有就要早點調整了，在冬季學會學會藏精，正確養生。
在2026新的一年裡，祈願大家：病溫都遠離，健康快樂。（圖片來源：Adobe Stock）
冬季該如何藏精、養生？
其一是「睡」
《黃帝內經》說：「冬三月，此謂閉藏，水冰地露，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光。」
這句話提到了睡眠，藏精要注意調整睡覺習慣。
早睡早起有益健康，但在不同的季節，有所不同。冬季，晚上早點睡，早上遲點起，冬主閉藏，這樣有助於保護陽氣，有助於固精。
其二是「吃」
生活在南方：南方比較陰冷潮濕，冬季進補養藏，適合溫補，適當吃一些辛溫的食物，有助於促進體內氣血的運行。
生活在北方：到了冬季，北方一般是有暖氣的，人長時間待在這樣的環境中，就不適宜溫補了，若是這樣可能適得其反，適合清淡，可以適當吃些有助有滋陰的食物。
「冬不藏精，春必病溫」指冬季養生重要。冬天藏好精，春天不病溫。
在2026新的一年裡，祈願大家：病溫都遠離，疫情不上身，健康快樂。
