人體血壓水平越高時，心臟所承受的負擔就越大。（圖片來源：Adobe Stock）
高血壓、高血脂、高血糖是我們熟知的「三高」，隨著現代生活水平提高，日常飲食更加豐富，餐桌上各種美食，豬牛羊肉、雞鴨魚肉、各種甜點、糕餅、碳酸飲料等琳瑯滿目，雖然這些食物能為我們提供許多營養，優質蛋白質、糖分、熱量等，但是飲食不節制，加上人們的活動量太少，三高發病機率大增，尤其是肥胖的中老年人更是高危險群，以下為大家分析三高對健康的危害。
三高中 哪個對身體威脅最大？
高血壓的早期症狀是頭痛、頭暈、心悸、耳鳴、記憶力減弱、全身乏力、注意力不集中、容易煩躁等。判斷標準為：收縮壓大於140毫汞柱，或舒張壓大於90毫汞柱，對於心臟、大腦等都有非常不好的影響。
高血糖患者血糖升高，典型症狀為「三高一低」，亦即多食、多飲、多尿，但是體重卻下降。
高血脂是指血脂代謝紊亂，血液中的甘油三酯、膽固醇水平高，而高密度脂蛋白膽固醇水平低，容易誘發動脈粥樣硬化。
對於腦中風這個疾病來說，高血壓的威脅最大，但是，不論三高單獨出現或是疊加出現，如果沒有及時控制，都會給我們的身體帶來不可逆的傷害，三者都很可怕。
高血壓的危害
1、損害心臟
當人體血壓水平越高時，心臟所承受的負擔就越大。為了讓身體各個器官能得到足夠的血液滋養，心臟必須加倍泵血，久之使心室肥大，心肌受到損害，甚至會誘發冠心病、心梗，嚴重時可能誘發心絞痛或心力衰竭。
2、導致腎衰竭
血壓居高不下，或是波動幅度太大的話，恐導致血管病變，使腎臟受到損害，引起排尿異常、尿蛋白、尿血等，嚴重時可造成腎衰竭。
4、損害血管
由於血流的壓力太大，血管壁往往被撐大、變薄，進而會生成斑塊，促進血栓的生成。當斑塊脫落後，加上血栓生成易堵塞血管，可能會導致組織和器官缺血性壞死。
3、誘發腦血管疾病
大多數腦中風的發生和高血壓有關，高血壓是誘發腦出血、腦梗塞的高危因素，一定要特別注意。
高血糖的危害
1、誘發感染
高血糖患者的抵抗力和免疫力都比較弱，容易誘發多種感染。（圖片來源：Adobe Stock）
高血糖患者的抵抗力和免疫力都比較弱，容易誘發多種感染，比較常見的有生殖系統、呼吸系統感染、皮膚感染、創面感染等，感染後不容易治癒，創面也難以癒合，可能導致更大的問題。
2、誘發併發症
持續性的高血糖會損害大血管和微血管，包括損傷植物神經、感覺神經，從而會誘發一系列的併發症，例如糖尿病心腦血管病變、糖尿病足、腎功能衰竭、視網膜病變等。
3、造成胰島功能衰竭
如果持續高血糖的狀態，可毒害胰島B細胞，並加快胰島B細胞凋亡的速度，導致胰島功能衰竭，使病情進一步惡化，不可不慎。
高血脂的危害
血液中的脂質含量多，血液黏稠度增加，就會增加血流承受的阻力，加重心臟、血管壓力，損害心肌和冠狀動脈。如果太多脂質沉積在血管壁上，會導致臟器供血不足，臟器功能或器官損害，嚴重的話可誘發腦梗和心梗。
以上無論是高血壓、高血糖或高血脂都對健康大大不利，因此，平時應多吃富含膳食纖維的新鮮蔬果、穀物，遠離高鹽、高糖、高脂食物；不吸菸、飲酒；增加每天活動量，保證每週150分鐘以上的中等強度有氧運動；也要保持樂觀的情緒和充足睡眠，才能拒絕三高上身，維護健康。
