立夏標誌著陽氣初升、萬物生長。（圖片來源：ma/stock.adobe.com）
立夏，二十四節氣中的第七位，標誌著陽氣初升、萬物生長。走在鄉鎮的集市上，常能聽見老人們把手中的秤砣輕輕放在木秤上，喊著「稱人」。這到底是怎麽回事呢？年輕人不免會問：為什麼在立夏要稱體重？「不疰夏」又是什麼意思？今天我們就來聊一聊。
一、古人為何在立夏稱體重
1、天時與人體的對應
《黃帝內經》有云：「春生、夏長、秋收、冬藏」。立夏是夏季的起點，陽氣上升、氣血旺盛，人體代謝隨之加快。古人認為，春季宜養陰，夏季則要「養陽」。通過稱體重，可以直觀觀察身體是否「盈」或「虧」，從而判斷是否需要調節飲食、作息，以順應季節的變化。
2、「觀形」與防病
在古代醫學裡，體形是辯證的重要依據。若體重驟增，可能預示濕熱內生；若體重驟減，則可能是氣血不足。立夏稱人，實際上是一種「觀形」手段，幫助人們在季節交替之際及時發現身體的微妙變化，防止疾病在夏季高溫中蔓延。
二、「不疰夏」的說法
「疰」字本義為遲緩、停滯。古漢語裡常用「疰夏」形容夏季運勢受阻、事事不順。立夏稱體重，如果發現體重增長過快，便會被視作「疰夏」之兆，提醒人們要「防疰」。相反，體重保持平穩或略有下降，則被認為是「順夏」，預示著夏季工作、學習順利。
這也反映了當時的人們會通過稱重的方式，讓人們在夏季伊始主動審視自己的飲食結構、作息規律，避免因暴飲暴食或熬夜導致的「疰」。
三、民間對健康與豐收的期待
在以農業為生的古代社會，體重常被視作「穀物盈」。一個人若體重豐盈，象徵著穀物豐收、家業興旺；若體重消瘦，則暗示收成不佳、生活艱難。因此，立夏稱人往往伴隨祭祀、祈福儀式，村民們會在稱重後獻上祭品，祈求一年風調雨順、五穀豐登。
進入現代，體重的象徵意義轉化為健康管理。我們仍然可以把「稱人」看作一次自我檢查：用體重、體脂、BMI等指標，評估自己的身體狀態，進而制定合理的運動與飲食計畫，讓傳統的豐收祈願在當代變成「健康豐收」。
四、立夏稱重的最佳時間
立夏是夏季的起點，也是「稱人」儀式最具象征意義的時刻。如何選取最佳時間呢？
1、上午9 點–11 點
此時人體的水分分布相對穩定，胃腸道已基本排空，稱重誤差最小。
2、避免飯後2 小時內
進食會導致胃內容物重量增加，導致體重偏高。
3、避開高溫時段
立夏當天若氣溫已超過30 ℃，人體出汗會導致體重瞬時下降，建議在陰涼處或空調室內完成稱重。
結語
立夏稱人不只是古老的民俗，也是一種「以形觀氣」、以季節調養身體的智慧。古人通過稱重防止「疰夏」，寄託豐收的期盼；我們則可以把這份儀式轉化為現代的健康管理，讓體重成為與季節、與自我的對話橋樑。
那麽，你今年立夏稱過體重了嗎？歡迎在留言區討論。
