喜歡戴項鍊的人，可能表面上柔和、謙虛，但內在是非常有力量的。（圖片來源：The Little Hut/stock.adobe.com）
為什麼有些女性在緊張、失落時，會不自覺地撫摸胸前的項鍊？為什麼有人明明個性獨立，卻特別渴望伴侶親手為自己戴上項鍊？這些看似不起眼的小動作，其實都藏著豐富的心理密碼。專業諮商心理師林萃芬在其著作《從裝扮洞察人心》中指出，項鍊是最貼近「心臟位置」的飾品，也因此，它不僅是裝飾品，更像是情感與內在的橋梁，喜歡戴項鍊的人往往表面看似平靜，其實內心情感豐沛，只是不輕易說出口。
內心情感豐沛，渴望親密連結
林萃芬觀察，許多女性會將對某段關係的紀念與懷念藏在項鍊裡，例如：情侶間送的項鍊、家人給的墜飾、紀念某段時光的刻字吊墜，這些都反映出她們對「被愛與記得」的心理需求，重視情感連結、喜歡有「意義」的物品，透過物品來保存情感。
再者，喜歡戴項鍊的人，可能表面上柔和、謙虛，但卻對自己的信念抱有堅持的精神，內在是非常有力量的，她們通常不太習慣表現脆弱，會默默把重要的東西留在最靠近自己的地方，就像項鍊一樣，靜靜地陪伴、堅定地存在。
選擇細緻、低調項鍊的人，通常性格溫柔內斂
人際互動時不喜歡過度誇張，但又希望能夠被理解、被珍惜，他們在親密關係中很重視「雙方默契」，願意用心經營情感，而非追求轟轟烈烈的浪漫。
安‧海瑟薇在電影《穿著Prada的惡魔》中，飾演初入時尚圈的年輕女性，最初配戴的項鍊偏向簡約、素雅，象徵她的單純與樸實的價值觀。而後隨著歷練越來越多，選擇也變得更加大膽、有風格，從短頸鍊到長項鍊，都顯現出她的自信與幹練。所以，項鍊款式會隨著人生階段轉變而不同，可以看出內在自我認同的演變歷程，從「別人希望我成為誰」轉變為「我想成為誰」。
奧黛麗‧赫本在經典電影《第凡內早餐》中配戴珍珠項鍊的形象，成為女性優雅的永恆象徵。事實上，奧黛麗私下也偏愛簡約而不浮誇的珍珠或金屬細鍊，反映出她真實性格中的謙遜、愛家與內在穩定，屬於內向親密型人格，不需透過外在過度裝扮吸引別人的目光，而是在「心靈層次」與人產生連結。
由此可知，項鍊可說是配戴者自我表達的語言，精緻的短鍊貼近鎖骨，給人含蓄內斂的感覺；長鍊隨著身體行進而擺動，像是自由的律動精靈，選擇配戴哪一種項鍊，其實就是選擇如何呈現自己。
喜歡「短鍊」的人：貼近胸口的自我肯定
短項鍊通常長度約在三十五至四十五公分，配戴的位置貼近鎖骨或頸部，這是「自我表達」與「身分認同」的區域，喜歡短鍊的女性通常很清楚知道自己要什麼，擁有高度自我意識，也懂得在關係中設下分寸。
短鍊的長度展現一種精緻感，偏愛金屬細短鍊的人多半在意細節，重視搭配與整體感覺，屬於「高秩序感」需求者，有「細節控」以及「完美主義」傾向，大都擁有「自我克制」與「明確界線感」的人格特質。由於短鍊的配戴位置比較不容易被拉扯，也象徵他們在心理上善於保護自我邊界、不輕易吐露心事，但內心其實相當豐富細膩。舉例來說，韓國女星宋慧喬常在公開活動中搭配珍珠或金屬短鍊，風格優雅精緻，她的公眾形象溫柔中帶著距離感，正呼應短鍊「不越界但有存在感」的特質，屬於「情感內斂型」人格，低調中帶著堅定，喜歡把情緒收在剛剛好的地方。
喜歡「長項鍊」的人：自由、流動與情緒延伸
長項鍊多數長度落在六十至九十公分以上，垂墜至胸口或更低位置，由於長項鍊會隨著步伐擺動，很容易吸引別人的目光，也因此，選擇長項鍊的人通常個性較為感性，帶有浪漫的理想色彩，喜歡自由空間，具有藝術氣息，展現出自由、流動與情緒延伸的性格特質。在人際互動中，喜歡配戴長項鍊的人相對寬容，不會太快設限，願意給自己和他人多一點空間，情感上較少控制欲，對人開放而包容。
配戴長項鍊時，常會下意識撫摸墜子或來回轉動，這是一種潛意識的「情緒安撫行為」，代表他們內在有著豐富的情感需求，沒有說出口卻渴望被理解，易感性高。像是美國流行音樂天后碧昂絲，無論在舞台或生活中，都愛配戴誇張而富設計感的長項鍊，展現其「主場優勢」與情緒張力，個性化長項鍊風格也呼應她對自我表達、自由意識的強烈追求，屬於「成就導向」與「情感延展」的特質。
林萃芬提醒，從每天選擇配戴的項鍊，可以投射當下心理狀態，了解自己想被別人看見哪一個面向，會更接近自己的心靈。
渴望伴侶親手戴上項鍊，是對「被愛」的具體需求
有些人不只喜歡配戴項鍊，還特別渴望由另一半親手為自己戴上，這個舉動看似情侶間的親密互動，但從心理的角度來看，這是對「關係中的被愛、安全感、情感儀式感」的具體化需求。
這類人通常對情感的感受力強，渴望被呵護，對關係中的「象徵性舉動」有很高的心理需求，他們不只在意對方愛不愛自己，更重視愛有沒有被「表現」出來，心中多半住著一位小女孩或小男孩，渴望被伴侶呵護與珍視。那是一種「我需要你參與我生命細節」的情感語言，他們有高度親密需求，重視互動中的儀式感，不只重視結果，也非常在乎過程是否充滿情感交流，喜歡自己的愛被伴侶看見，同時也要伴侶具體表達愛意。他們或許在行為上很獨立，對事物有主見，但在關係中，卻渴望擁有「溫柔的被愛時刻」，讓對方幫自己戴上項鍊，是溫柔地卸下心防的表現。
例如維多利亞‧貝克漢曾在採訪中提到，貝克漢親手為她戴上訂製項鍊，還在墜飾背後刻上兩人的英文縮寫；對她來說，此刻比昂貴珠寶更打動她，讓伴侶為自己戴項鍊，既是親密關係的連結感，感受被愛的時刻，也是她「溫柔地選擇信任」的方式。
撫摸項鍊是情感的安撫，也是記憶的連結
許多女性在跟人講話、獨處，或遇到壓力情境時，常會下意識地撫摸自己的項鍊，有時輕撫吊墜，有時轉動墜飾，有時只是手指反覆觸碰項鍊的位置。
林萃芬分析，這樣的「小動作」是一種「自我安撫行為」（Self-soothing behavior），尋找安全感與穩定情緒的方式。當我們感到緊張、不安，需要自我穩定時，會出現類似「觸覺自我撫慰」的行為，項鍊位在胸前靠近心臟的位置，是最接近「核心安全感」的身體區域之一，邊撫摸項鍊，邊對自己說：「沒事的，你可以撐下去。」這就是為何與人談話時內心焦慮、獨處時思念某人、快要失控又不想讓別人發現時，我們會不自覺撫摸項鍊的原因。
倘若項鍊來自特別的人，像是伴侶、家人、已逝親人，撫摸項鍊也是一種潛意識「與某段情感或記憶連結」的動作，人雖不在，但感覺仍在。當我們感到迷惘、失落、無法控制當下時，撫摸項鍊能提供一種「我還在」、「我有價值」的微小提醒。例如某些人在重大壓力或失戀後，會頻繁撫摸項鍊，就是「確認自己還有些什麼」的動作，產生「自我肯定」的作用。
撫摸項鍊的時候，不妨問問自己：我在思念誰？我需要什麼安慰？我是不是有話，沒對自己說出口？這個細膩的小習慣，其實是心靈的呼喚，提醒我們，此時此刻自己渴望什麼樣的親密連結？需要什麼樣的支持鼓勵？當我們越能跟自己對話，就越擁有內在勇氣，去面對各種生命挑戰。
（本文節錄：時報出版《從裝扮洞察人心：從穿搭配件與外在細節，快速判斷性格、情緒與人際角色》一書）
