经常挤压手掌中心能促进血液循环，面部红润。（图片来源：Adobe Stock）
您有气虚、血虚的困扰吗？中医认为人体内存在着各种“气”，其中最根本的是元气，元气是生命活动的动力基础，如果气虚，则意味着元气受损，健康问题也就随之而来。
导致气虚体质的原因
气虚多由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损，或久病，或肺脾肾等脏腑功能减退，气的生化不足等所致。从病发原因、症状和脉象来对照现代医学，气虚同现代医学概念“亚健康”极为相似。亚健康的根本原因是阴阳气血不足，五脏功能低下，也与元气不足、气虚相符。
气虚之体的主要表现为，少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病。
血虚是一种中医名词，也叫血液亏虚，是一种血的营养和滋润功能减退，以致脏腑百脉、形体器官失养的病理变化。这种症状是指体内阴血亏损的病理现象。由于气与血有密切关系，故血虚每易引起气虚，而气虚不能化生血液，又为形成血虚的一个因素。
导致血虚体质的原因
一种是失血过多，这种失血包括外伤失血、慢性失血、女性月经过多等，人体内的血液流失过多，时间久了我们体内瘀血内阻，导致身体脉络不通，会造成再出血，也会影响新血的生成，循环下去会让血虚症越来越严重。
血虚之体的主要表现为，面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期（过期）、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。
气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退使抗病能力变差。
经常敲打身体这3个部位补气血
1、肩窝
部位所属经络：手少阳三焦经
效用：用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环，增强免疫能力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。
2、小指尖端
部位所属经络：手少阴心经
效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷、心慌、晕车、晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。
3、手掌中央
部位所属经络：手厥阴心包经
效用：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。对调理月经，肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。
