太阳的升起和落下是有规律的，人体的作息也一样。现代人作息不正常，产生了很多怪病。
按：武汉肺炎蔓延全球，面对来势汹汹的世纪大瘟疫，如何提升自我免疫力来防疫？有600多年的家族中医承传，行医30余年，祖父曾于萨斯流行期间治愈数十人引起轰动的中医师荣大夫，提供几款能提升正气，强壮“卫气”，预防武汉肺炎的中药方，期能帮助大家平安度过劫难。
武汉肺炎正在肆虐中华，尤以武汉市民受害最深。这将给中国乃至世界带来多大的灾害，现在还很难预知。但看武汉肺炎的传播势头，人们不由得想起十多年前的萨斯疫病，心中不禁胆寒。
而比萨斯病更可怕的是：萨斯病毒是在患者出现症状以后才具有传染性，而武汉肺炎则是可以隐形传播。说具体点：武汉肺炎病毒的潜伏期可长达14天，病毒携带者在没有任何症状出现的时候就开始传播病毒了，而周围的人有可能在完全不知情中被感染，然后又传给其他人。因此武汉肺炎的传播速度难以预料，几乎防不慎防。
而到目前为止，武汉肺炎患者还没有特异性的药物可以医治，疫苗的开发虽然进展顺利，但是要应用到人体也是至少在两个月之后。在这种情形下，我们除了例行的采取一些诸如戴防护罩、勤洗手、室内消毒、少去人群聚集的地方等措施外，提升自身免疫抗病能力十分重要。
“卫气”强的人不易感染疫病
《黄帝内经》说：“正气存内，邪不可干。邪之所凑，其气必虚。”
中医认为，人体内有多种不同的气，他们分别具有不同的功能。有一种气叫“卫气”，它属于人体的正气，运行在身体的最表层，保护身体免受外在病邪的伤害。
这个“卫气”跟西医说的免疫力十分类似，不同之处在于：西医所讲的免疫力在过强的时候，会把自己身体内部的好东西当成敌人，出现内斗，这就是我们通常所说的“自身免疫性疾病”。而中医的“卫气”更加智能，他能够识别真假好坏，不会自家人不识自家人。因此“卫气”强大不会造成自身伤害，只会让身体得到保护。
在中国五千年的历史上经历过数百次瘟疫大流行，但是那些正气存内，“卫气”强大的人不仅自身能够幸免，还能够出入疫地救助他人。被感染的人往往是正气不足、卫外不固的人。
所以对抗瘟疫的最佳举措就是辅助正气。像武汉肺炎这种瘟疫在古代被称为戾气，传病性极强，对身体的伤害极大，比平时感染的六淫邪气“风、寒、暑、湿、燥、火”等的毒性强很多。但是无论多么强大的邪气，如果我们自身正气大于邪气的时候，邪气就没法攻克我们的身体，我们就不会染病；如果我们的正气稍微弱一点，跟病邪势均力敌，那么我们也可以让它们在我们的体内消减活力，这样我们可能不会犯病，但是有可能成为病毒携带者，传染给其他人；如果我们的身体虚弱没有能力战胜病毒，那么就会染病倒下。
所以提升人体正气，强壮人体“卫气”，在防疫武汉肺炎病毒感染中极为重要，不仅可以保护我们自己，也可以保护我们身边的人。
面对武汉肺炎疫情 3类人的自我调养法
可以选用一些能提升正气，强壮“卫气”，预防武汉肺炎的中药方。
下面提供几款提升正气，强壮“卫气”，预防武汉肺炎的中药方，大家可以酌情选用：
1、疑似感染但无条件就医者
如果你身边的人已经有人患有武汉肺炎；或者怀疑自己已经接触了武汉肺炎患者；或者已经有了轻微的头痛、咽痛、发热、流涕等任何一种症状，但是还没法确诊患有武汉肺炎，也没法联系到医院。你可以让你的家人给你按照如下处方去买中药在家里调理，每天一副，代茶濒饮，连续7天。如果症状好转但未完全消失则再饮7天。
如果没有任何症状，只是担心会被感染，则连饮7天增强“卫气”预防感染。
配方如下：
黄耆9克，羌活6克，白芷6克，藁本6克，苍耳子6克，北沙参6克，桔梗6克，连翘6克，川芎3克。
将草药倒入瓦罐（或者陶罐/玻璃罐/搪瓷罐）中，加水1000毫升，大火烧开后转小火煮20分钟，然后代茶频频饮用。
此为成人用量，小儿根据体重酌情减量。
2、体质虚弱易感冒者
如果是平时体质很弱容易患感冒，想要净化肺脏提升“卫气”者：
配方如下：
黄耆9克，防风6克，白术6克，茯苓6克，北沙参6克，桔梗6克，苍耳子6克，菊花3克，生姜三片，大枣3枚。
煎煮和服用方法同上，连服七天。
3、老人小孩
如果家中有老人和孩子，想喝口感好一点，同时又能够净化肺脏提升“卫气”的汤品，可用如下配方：
银耳（去蒂）10克，梨子（去皮核）一个，北沙参10克，南杏仁10克，百合10克，冰糖20克。
将食材洗净后放入瓦罐中，再加水500毫升，大火烧开后转小火炖2小时，即可食用。此为一人一天分量。可以每日食用。
4大方法提升卫气对抗武汉肺炎
除了根据情况服用以上方药外，饮食、锻炼、情治与作息等因素都会影响我们的“卫气”。
养生抗病的法宝就蕴含在我们生活的点点滴滴中，损害自己身体的行为也同样发生在我们生活的点点滴滴中。下面就给大家介绍一些能够增强正气，提高“卫气”的养身方法。
1、饮食有节
均衡和有规律的饮食习惯最有益于脾胃的养护，也能够强壮身体提高“卫气”能力。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
脾胃为后天之本，气血生化之源。均衡和有规律的饮食习惯最有益于脾胃的养护，也能够强壮身体提高“卫气”能力。
吃饭的最佳时间：
早餐：7～9点，吃进去的食物能够得到最佳消化和利用；
中餐：11～13点，吃进去的食物转化成能量后供心脏使用，可以增强心脏的活力，也可以让全身得到气血的供应，身体自然会强壮；
晚餐：17～19点，给肾补充一点水分和食物精华，有助睡眠，让身体得到修复。
在食量上要遵循：早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少的原则。
饮食内容：
早餐可适量多吃淀粉类食物，辅以肉蛋奶类食物；
中餐要多吃肉蛋奶等高蛋白食物，适当吃一点淀粉类食物，外加蔬果；
晚餐要多吃蔬果类的食物、汤，清淡饮食。
平时要多喝茶，少吃煎炸、烟熏、油腻、烧烤等食品，忌烟酒。
2、劳逸结合
中国传统上信奉的运动养生法跟现代西方人有很大的差异。现代西方人一说要锻炼就马上想到健身房，而我们中国人的养生之道是“形劳而不倦”（《黄帝内经》），“常小劳不生病”。
我们的身体需要不断的运动，以促进气血的运行，这样人就会健康。如果整天坐着不干活，气血运行不畅，就会生气血阻滞的疾病，容易衰老和死亡；如果过劳，也会伤筋动骨，损害脏腑功能，出现过劳早死。
所以人需要不断的劳作以促进气血的运行，但是如果感到疲劳了就应该休息，或者换一种劳作方式以消除疲劳。是凡长寿老人无不是不停劳作的人，他们不是做做这个就是做做那个，总是不知疲劳，但是从来都不会过劳。他们做事没有执着和贪念，只是做自己能力做能做的事情，并且快乐的做着一切事情，用他们长寿健康的一生诠释了“形劳而不倦”，“常小劳不生病”的养生法则。
3、调理情治
大家都在说“七情内伤”，但是很少有人知道七情如果能够造成内伤，“伤”的是什么。
我们的五脏中首先感受到情绪变化的是肝脏，因为肝属木，与风的属性相同。有风的时候树叶就会动，而我们的情绪变化就像体内的风一样，情绪变化时肝就会有反应。
轻微的情绪或者正面的情绪，对肝不会造成负面的影响；而负面的情绪首先就会伤害肝脏，造成肝的气机不畅，这就导致了身体的危害。好比风不能正常运行造成地球气候反常，容易爆发瘟疫一样。肝气不畅首先就会影响到脾胃，使脾胃的气机也不畅，这样就会出现腹胀、脇痛、泛酸、食欲不振等等，所以很多人情绪不好的时候就吃不下饭，勉强吃下去后也会感到很不舒服。脾胃是后天之本，气血生化之源，脾胃不好了，吃饭不好了，免疫力也差了。什么病都有可能得。所以保持良好的心情十分重要。
经常静坐也是调理情治的好方法。经常静坐不仅可以使情志平和舒缓，也可以提升“卫气”，增强免疫力，现代有很多研究已经证实这一点，我就不再赘述。
4、作息规律
人体就是一个小宇宙，与大宇宙有很多类似之处。
人体的作息时间跟太阳很类似。太阳的升起和落下是有规律的，人体的作息也是有规律的。现代人打破了人体正常的作息规律，因此也产生了很多怪病，有些怪病医院也检查不出来，科学家也弄不明白。
一般来说，人应该是在晚上11点以前入睡，在凌晨5点以后醒来，这对人体才是最好的。因为晚上11点到凌晨5点是人体重要器官工作和修复的时间，不喜欢人动来动去的打搅它们工作。否则脏腑的工作效率就会降低，血液得不到净化，器官得不到修复，久而久之人体就容易衰老、得病和死亡。
在中华五千年的历史长河中，在西医出现以前，人类经历了无数次规模大小不等的瘟疫，最终都是在全民的努力与中医的救治下遏止了瘟疫的蔓延，从来没有发生过像西方黑死病那样规模宏大、历时长久且死亡人数众多的惨况。而当萨斯病盛行的时候，也是在中医介入以后病情才得到遏止，而且经过中医治疗的患者几乎都没有留下后遗症，而很多单纯使用西医治疗的患者都留下了股骨头坏死的后遗症。
我的祖父也曾经亲自告诉我，五十年代在他们家乡发生了一场大瘟疫，当时的人们都相信西医，大多去看西医，但是西医根本没有治疗那场瘟疫的药物，因此那些人都不幸离世，但是有70多人到我的祖父处看中医，全部康复。此举震惊当地的西医界，因此有很多西医拜我祖父为师并改行做了中医。因此，在瘟疫流行的时候及早使用中药保养，用传统的养生方法增强抵抗力以对抗瘟疫刻不容缓。
作者简介：荣大夫
出生于中医世家，行医30余年，有600多年的家族中医承传，其间也经历过多次瘟疫流行及救助经历。上个世纪五十年代，其祖父所在的地区出现了瘟疫大流行。其祖父用中医方法救治上门求医的病人，结果全部治愈。其祖父将毕生所学及家族秘方秘籍，包括抗击瘟疫的方法都传了下来。在武汉肺炎肆虐中华之际，愿将一生所学以及继承的秘方秘法无私的奉献给世人，帮助民众平安度过劫难。
责任编辑:亚静
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