运动能增强心肺功能，增强血液循环，减少血栓产生的机率。（图片来源：Adobe Stock）
血栓就是血管里的障碍物，会阻碍血液的正常流通，导致局部器官供血不足，局部区域血压过大，从而引发各种疾病。研究发现，因血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的50％，远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡。中风、脑出血、脑瘫等疾病，都有血栓的因素在其中。
血栓的可怕之处
1、突发性
血栓没有爆发之前，是没有任何症状及感觉的，身体不会出现太多的异常，可能去医院检查也发现不了，常规检查，比如血脂、血压、心电图、CT等检查一切都正常，然而，它爆发的时候，却是让人猝不及防。
2、复发率高
血栓一旦发作，一般都比较严重，血栓疾病一旦发作，就是中晚期，而且难以治愈，复发率高。
容易得血栓的人群
1、胖子
胖子抽血的时候会发现找不到血管，抽血困难，脂肪肥肉把血管都掩盖了，而且血液流速慢。胖子一般体内血液的流动速度比正常人要慢，加上胖子一般不喜欢运动，血液流动更加平缓，就形成血块，导致血栓。
2、高血压患者
高血压的产生本身就有一部分原因是血管内有阻碍物，导致血管局部血压升高，而血压升高会损伤动脉内皮，造成动脉硬化。动脉硬化容易堵塞血管，引发血栓，所以高血压患者一定要注意对血管的保护和软化，减少爆管的概率。
3、长期抽烟者
吸烟有害健康，香烟中的有害物质会损害血管内膜，造成血液流通异常，时间长了就容易形成血栓，。
4、糖尿病患者
糖尿病患者血液流速慢了，容易结块。因为糖尿病患者血糖高，血液黏稠，血液流速就会减速，于是容易形成血栓，尤其以脑血栓为多。
5、久坐不动者
长期坐办公室的人是血栓的高发人群。（图片来源：Adobe Stock）
久坐不动的人由于长期不动，血液流速缓慢，加速血块行程，于是产生血栓，比如长期坐办公室的人，司机等就是高发人群。
6、孕妇
很多女性怀孕期间都会出现血栓，主要有两个原因，其一是因为怀孕导致血液中雌激素含量增加，其二是因为胎儿在生长发育过程中会对孕妇的血管和盆骨施加压力，导致血液流速减慢，产生血块，时间长了形成血栓。
在生活中预防血栓的方法
1、清淡饮食
高血压、糖尿病患者容易罹患血栓，那么如何减少患高血压、糖尿病的概率呢？主要就是要减少高糖、高油、高脂、高盐的饮食，这“4高”食物是导致高血压、高血糖、高血脂的罪魁祸首。
2、常给血管“洗洗澡”
常吃一些清洁血管的食物，有助于减少血栓的形成，比如，山楂、燕麦、黑木耳、红薯、大蒜、洋葱、番茄、核桃等常见蔬菜瓜果。想要增加血管的弹性，可常吃一些软化血管的食物，比如红枣、燕麦、大蒜等。
3、规律作息
熬夜伤神，熬夜会损伤人体的各个器官，尤其是心脏、大脑，增加罹患血栓的概率。
4、少烟酒
烟酒都会不同程度对血管产生影响，尤其是香烟，其中的有害物质会损伤血管壁，诱发冠状动脉痉挛，使心肌缺血、缺氧，加快动脉粥样硬化，从而诱发血栓产生。
5、多运动
长期久坐不动容易产生血栓，运动才能加速血液的流淌，增强心肺功能，也能增强血液循环功能，减少血液停滞堆积，产生血栓的概率。
结语
生活中很多人容易罹患血栓，因此，需要特别注意，对照一下，哪些人容易血栓，看看你是不是其中的一类人？提前预防很有必要。
