习惯在周末赖床的老年人，能降低认知功能退化的风险。（图片来源：Adobe stock）
有句谚语说，“一日之计在于晨”，说明一天之中最宝贵的时间是清晨，如何运用宝贵的时光做“有用”的事，很值得我们认真看待。但是最近有一项研究指出，早上“赖床”、“贪睡”对健康是有好处的，不仅有助于提振精神，还可以大幅降低罹患失智症的风险！
人口老化是全球共同的问题，“年龄”是失智症最主要的风险因子。全球每3秒就有一人罹患失智症，这是一种大脑功能损伤的疾病，并非正常的老化现象。它以记忆力减退为主要表征，并伴随着其他认知功能的退化，也就是严重的智慧能力的退步。患者经常遗忘最近发生的事，处理日常生活作息变得很困难，也无法胜任熟悉的事物，甚至可能发生个性改变、行为改变、妄想或幻觉等症状。
目前没有药物可以阻止或治愈失智症患者受损的大脑，对于如何降低失智症发生的机率？医界的建议是多运动、多动脑，多参与社交活动，采取地中海型饮食，维持健康体重；除此之外，近期还多了一项非常有趣的建议，那就是多“赖床”。
台湾大学医学院最新的研究指出，周末多赖床一些时间，对于65岁以上老年人的大脑有潜在地保护作用，可以降低70％以上罹患失智症的风险。
研究团队花了2年的时间追踪调查215名65岁以上的老年人，这些长者每天必须要记录自己的睡眠情况，并且在手腕上配戴监测仪来记录睡眠时间。结果发现，约一半以上的长者会在周末贪睡，而这群人的认知功能退化风险，比那些不贪睡的人低了74%。
为什么赖床有这个好处？目前尚不清楚，但有两种可能的解释；一个是贪睡可能让大脑有更多的时间去修复与休息，加强神经元之间的连结。另一个可能是充足的睡眠可以减少体内的发炎现象，这可能与未来失智症的发展有关。
根据科学研究发现，喜欢赖床的人智商都比较高。（图片来源：Adobe stock）
研究发现：喜欢“赖床”的人智商比较高
有些人认为赖床就是偷懒、没有自制力的象征，不过根据科学研究发现，喜欢赖床的人其实智商都比较高。
这项研究的主题为“为什么夜猫子更加聪明？”，由英国南安普敦大学，针对1229位男女进行调查，结果他们发现爱赖床的人其实智商更高、适应力更强，而且这些“夜猫族”跟一般人相比，有更高收入和更舒适的生活方式。
那些不想准时起床的人其实很清楚的知道自己到底想要什么，不会让其他事物（例如闹钟）影响自己，这种不随波逐流的个性非常独立，他们有自己的想法，更能照着自己喜欢的步调生活。
