为什么夏天不要坐在木头上，冬天不要坐石头上？（图片来源：Adobe Stock）
老人常说：“夏不坐木，冬不坐石。”意思是说夏天不要坐在木头上，冬天不要坐石头上。那这句话有没有道理呢？特别是在寒冷的冬天，养生方面需要注意些什么？
夏不坐木 冬不坐石
“夏不坐木”是因为夏天气温高、湿度大，久置露天的木质椅凳，由于露打雨淋，含水分较多，虽然表面看上去是干燥的，但经太阳一晒，便会向外散发潮气，在上面坐久了，会诱发皮肤病、痔疮、风湿和关节炎等。
中医认为，湿为阴邪，易阻遏气机，损伤阳气，湿邪重浊向下，容易伤害脾胃功能，导致消化不良。
“冬不坐石”是因为石头具有聚温性及传导性，在冬季十分寒凉，属阴邪，对人体有侵害。中医认为，冬季养生应以敛阴护阳为根本，如果久坐石凳，寒凉侵入人体，会导致新陈代谢失调，尤其容易伤及肾脏。
冬季养生须注意
冬天有5件事情千万别做，否则可能会导致身体不适。
第一：忘记喝水
冬季天气干燥，出汗少，所以很多人喝水量也会减少。但如果等到渴了才去喝水，这个时候，人的身体已经是极度缺水了。
尤其是在清晨的时候，血液比较黏稠，容易形成血栓。
所以起床后，应尽早喝一大杯温开水，这样能较快稀释黏稠的血液。
第二：起床太猛
人在睡眠时，血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压患者，起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。
也有部分高血压患者，由于动脉硬化等原因，出现血管运动障碍，如果体位变动过快，容易出现体位性低血压，出现脑供血不足，出现眩晕或是晕厥。
建议起床刚苏醒时，睁开眼在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟再站起来活动。
第三：上火就乱降火
冬天预防上火要多喝水。（图片来源： Adobe stock）
冬季气温干燥，室外温度低，而室内温度高，再加上喝水少，就很容易会上火。
不少人家中准备了各种降火药丸，一旦出现口腔溃疡、牙疼等显现就吃上几粒。专家认为，一上火就乱用降火药，是最大的“灭火”禁忌。
预防上火应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等，还可用蒲公英泡水喝，有很好的降火效果，并且是药食同源的植物，更安全。
第四：早上锻炼注意保暖
冬季室内外温差在逐渐加大。有些人四五点钟就外出晨练，此时，人容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加了脑血管意外的可能性。
建议穿件保暖背心，或者把锻炼时间安排在下午4点左右。
第五件：吃的过烫、口味过重
寒冷的冬季，滚烫的麻辣火锅，相信是大多数人的喜爱，但这并不是好的养生方式。
麻辣食品对胃肠有很大的刺激性，老年人、儿童以及胃肠功能不好的人吃起来应非常慎重，不要一次性过量进食麻辣食物，避免造成肠胃功能不适导致身体伤害。
并且吃火锅的时候，不要吃太烫的，据统计，食道癌患者中平时喜欢吃热食、热饮者占90%以上。
高温食物会损伤食道黏膜，严重时导致食道起泡、溃烂、出血，反复如此就会增加患癌的风险。
建议食物温度应保持在60℃以下。
