5月5日立夏,古人为何要在这天补老父、称体重?(图片来源:维基百科)
2025年的立夏节气时间落在5月5日,是二十四节气中的第7个节气,而“立”有开始、建立的意思,代表夏天正式开始。立夏有吃蛋、喝立夏茶、补老父、称体重的习俗,都有哪些禁忌?该吃甚幺么?养生该注意什么??本文整理一次看。
立夏的四个习俗
1、吃蛋
民间,有“立夏吃蛋,石头踩烂”的说法,意思是立夏吃蛋,能预防夏季疲乏、食欲不振等症状,精力十足地甚至可以把石头踩烂。
2、补老父
由于立夏也是农务繁忙的时节,因此立夏日要为年老的父亲进补,表达孝心,过去立夏也可说是民间传统的父亲节。
3、喝立夏茶
立夏时节气温升高,饮茶有助清热解暑,过去流行喝“立夏茶”,像是青草茶、绿茶等消暑。
4、称体重
古时有“立夏秤人”的说法。这个习俗,最早跟三国时期的阿斗有关。刘备死后,诸葛亮把阿斗讬付给吴国的孙夫人。孙夫人怕阿斗被亏待,每年立夏都要给他称体重,还写信向诸葛亮汇报。这事儿传开后,老百姓也跟着学,渐渐变成了“立夏过秤可免疰夏”的风俗。
称体重可不只是图个吉利。相传在春夏转折的立夏食节中量体重,可以预测健康状况,预防夏季消瘦或疲惫,健康度过夏天,同时等到夏天结束后会再次量体重,以便秋天进行养生食补。
明代医书《饮膳正要》提醒:“夏月饮茶,当佐以茶点。”图为茶。(图片来源:Adobe Stock)
立夏的三个禁忌
1、忌贪凉饮冷
夏天热得人直冒汗,可老祖宗说“夏月饮冰,如抱薪救火”。
2、忌久坐门槛
安徽一带流传着“立夏坐门槛,一年精神散”的说法。立夏后雨水多,门槛潮湿,久坐容易得关节炎。
3、忌空腹饮茶
新茶上市,可别空腹喝。明代医书《饮膳正要》提醒:“夏月饮茶,当佐以茶点。”空腹喝浓茶容易心慌,配点茯苓饼、山药糕,既能品茶香,又能护脾胃。
夏天要多吃红色食物,比如樱桃、红豆、番茄。图为红豆粥。(图片来源:Adobe Stock)
立夏养生该注意什么?
1、养心
中医说“夏气与心气相通”,夏天要多吃红色食物,比如樱桃、红豆、番茄。樱桃补铁,红豆清心火,番茄能生津止渴。每天按揉手腕上的内关穴,还能缓解心悸。
2、祛湿
南方立夏后湿气重,用冬瓜、薏米、扁豆煮汤,或者喝陈皮茯苓茶,能健脾利湿。北方干燥,要多吃润燥的梨和百合。
3、运动
夏天适合做慢运动,比如清晨散步、打太极拳。大汗淋漓后别马上喝冷饮,喝点淡盐水补充电解质。