你房间有吗？卧室里3大毒物用品，可能是你过敏、生病好不了的原因。（图片来源：Adobe Stock）
鼻塞、打喷嚏、还会腰酸背痛，已看过医生却还是反复发作？小心凶手可能在你的卧室里。美国加州肠胃科医师Saurabh Sethi在Instagram上指出，卧室中的寝具用品和小物可能藏有过敏原、霉菌或有害化学物质，会对健康造成损害。他点名了三种“毒物级卧室用品”，快来检查你的房间有没有。
一、老旧的枕头
你的枕头用多久了呢？过于老旧的枕头很容易变形，长期下来可能导致肩颈酸痛、睡眠品质下降，所以大约可以在使用2年左右的时间考虑汰换。
美国加州胃肠病学家Saurabh Sethi也指出，枕头长期吸附口水、汗水与空气湿气，是细菌与霉菌的温床，不但会产生异味，还可能引发皮肤感染、呼吸道过敏，尤其过敏体质者要特别当心。
再说，通常枕芯不太会清洗，如果你的枕头用了很多年都没有换，那很可能你天天与尘螨、霉菌、汗水与皮屑同床共枕。
二、睡超过10年，出现凹陷的床垫
睡醒总是全身酸痛、精神不济吗？躺了超过10年的床垫可能就是元凶！
Saurabh Sethi特别点名说，因为老旧的床垫可能已经弹性疲乏、支撑力大幅下降，不但难以撑起脊椎曲线，还无法分散腰椎压力，容易引发慢性背痛。
当床垫出现凹陷、脏污、翻身有弹簧声响等明显老化征兆，或早上醒来经常觉得很疲累，或许该考虑换个新的床垫了！
再加上老旧的床垫也会像枕头一样，累积皮屑、灰尘、湿气，也是尘螨、霉菌和过敏原的温床，让房间内空气品质变差，容易诱发过敏问题，例如鼻塞、喷嚏、皮肤痒。
空气清新剂以天然植物萃取、不含化学添加的产品为原则。（图片来源：Adobe Stock）
三、芳香喷雾等室内空气芳香剂
为了营造舒适、质感氛围，你也喜欢在寝室喷些香香的空间喷雾、空气芳香剂吗？Saurabh Sethi认为这些化学芳香剂很可能是室内空气污染的隐形来源。
曾有研究发现，多数空气芳香剂内含邻苯二甲酸酯（Phthalates，PAEs），这类化学物质可能干扰内分泌、影响生殖健康，还可能诱发气喘等症状。有些产品甚至会释放出甲醛、苯等挥发性有机化合物（VOCs），长期暴露有可能诱发咳嗽、头痛、过敏反应，甚至增加慢性病与癌症风险。
如果真的想让房间有香味，台湾重症专科医师黄轩建议，以天然植物萃取、不含化学添加的产品为原则，避免含有色素、防腐剂、矿物油与重金属，相对更安心。
