后半生不想生大病，秘诀不在运动，而在这四件事。（图片来源： Adobe stock）
我今年56岁，人生已进入下半场。前半生我们追求事业、金钱或孩子的成就，后半生，目标该换了，拥有好身体才是最大福气。自己活得不痛苦，子女也不受拖累。我观察身边好友，突然发现，让人“不生大病”的秘诀，不在于运动，而在于以下这四点。
一、少生气就少生病
《黄帝内经》早说过：“百病生于气也。”
情绪积久不散，就会化为疾病。许多人把“气”藏在心里，最后气出高血压、气出肿瘤，甚至气出癌症。
特别是女性，常为家人操心、为老伴生气，结果半辈子气别人，后半生却气坏了自己。
其实，控制情绪，是最实用的养生法。
看不顺眼的少看，不想听的别听，事过就放。人生不如意十之八九，能“常想一二，不思八九”，就是最好的修养。
二、学会知足，低欲生活
人活得不快乐，往往是被欲望拖累。
买了房想换车，换了车又嫌不够好；可无论多富有，一天也只睡一张床。
到这个年纪，要懂得“少欲则安”。钱够用就好，别用健康去换钱，再用钱去买健康。
简朴生活不是贫穷，而是智慧。
物质低配、灵魂高配，反而能活得更自由。少比较、少攀比，心就静；心静，身体自然健康。
三、管住嘴，不胡吃海喝
很多人退休后开始放纵自己，天天聚餐、喝酒、吃宵夜，美其名曰“为自己活一回”，却反让身体提前亮红灯。
暴饮暴食、嗜酒成瘾，是中老年人最常见的健康杀手。
一位亲戚因爱喝酒，血压居高不下，劝也不听，结果在酒席上突发心衰，差点没命。
嘴是福，也是祸。
吃得太多、太油、太晚，都是对身体的消耗。吃七分饱、戒烟酒，才是真正的养生。
四、少操儿女的心，多关注自己
儿女长大成家后，就该放手。
很多老人一心为孩子操心，帮带孙、管家事，结果换来的不是感激，而是嫌烦。
邻居李奶奶一辈子操心儿孙，帮盖房、带孙，最后却被嫌“爱插手”，气得常掉眼泪。
其实，人老后最大的智慧，就是不干预、不依附。
子女的生活由他们自己经营，我们该做的，是照顾好自己。保持好心情、吃得香、睡得好，比什么都强。
结语：人生后半场，活给自己看
退休后，我们应该把更多注意力放在自己身上，关注自己的健康、心情，懂得取悦自己。人老了，最好的养老方式，就是照顾好自己，才是给家人最大的福气。真正的长寿，不是运动跑出来的，而是心平气和养出来的。当我们能与山川共静、与日月同光，这一生，就算没大富大贵，也算圆满。
责任编辑:牛兰克
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