皮脂腺在低温下分泌锐减，让肌肤屏障受损，是冬季干痒的主要成因。（图片来源：Adobe Stock）
每当冷气变冷，皮肤就像气温计，总是第一时间出现紧绷与干痒。健康皮肤的角质层表面，本该有一层由皮脂腺分泌、与汗水混合而成的天然保湿乳液。这层薄薄的油脂膜是身体的第一道防线，既能挡住外在刺激，又能锁住里面的水分。曾有皮肤科医师表示，气温每降1℃，这层天然油脂的分泌量就会减少约10%。当这层防护变得稀薄、甚至出现缺口时，肌肤的屏障受损，底层的水分就会像开了窗一样不断流失，换来的是红、痒、痛的无声抗议。
冬季天气寒冷，不少人洗手时总爱用偏烫的热水冲洗，总觉这样才够暖、够干净。没想到，双手不仅没有变得滋润，反而双手开始发红、干裂，甚至轻轻一碰就痛。其实，那些以为是“爱护”的举动，是在亲手撕掉肌肤最后的防护，让身为第一道防线的角质层彻底失守，进而引发剧烈不适。
温和清洁是冬天最佳的保养
面对受伤的肌肤，需要的不是更多的清洁，而是适当的“简化清洁”。我们总习惯在冬夜里享受一场高温热水澡，但过热的水会轻易溶解掉皮肤表层珍贵的油脂，建议水温应控制在36至39℃之间，大约是微温的体感。洗澡时间不宜超过15分钟，且避免过度搓揉。
如果早晨起床，发现脸部不怎么出油，其实只用清水洗脸就是最顶级的照顾。若需使用产品，记得选用pH值温和的清洁乳，先在掌心搓揉出绵密泡沫再上脸，减少对角质层的物理摩擦。洗完脸后，用柔软的毛巾轻轻“压干”水分，取代粗鲁的擦拭，这就是最基础的温和清洁。
把握洗脸后三分钟内涂抹保湿品，是修复干裂、留住水分的最佳时机。（图片来源：AdobeStock）
聪明锁水 别让保养品成了“装饰品”
许多人有一样的问题：“为什么乳液擦了，皮肤还是干？”关键往往在于“时机”。保湿不是把保养品堆叠在干枯的皮肤上，而是要学会“关门”。洗脸后的3分钟内是锁水保湿的“黄金期”，这时肌肤还带着微细水气，应立刻涂抹含有甘油或玻尿酸的补水产品。紧接着，最重要的一步是涂上含有神经醯胺或纯凡士林的乳霜。油脂就像是外墙的补土，能帮那些龟裂的裂缝封口，让水分不再外泄。
对于极度干燥的部分，您可以尝试“先油后水”，先抹一点护肤油软化角质，再依序补上水分与乳霜。这种深层浸润感，能让干渴的肌肤得到真正的救赎。
从内而外的温暖防护
除了外在的涂抹，环境与饮食也是隐形的护手。待在暖气房时，别忘了放杯水增加湿度；内搭衣物请换上纯棉材质，避开羊毛纤维直接刺激受损肌肤。更别忘了，冬天的UVA紫外线依旧存在，防晒是延缓老化的必修课。
在饮食上，我们可以多补充鲑鱼（Omega-3）、胡萝卜（维生素A）或坚果，这些营养素能从内部帮肌肤“造油”与“修护”。肌肤就像是一个需要被细心呵护的孩子，当它因为寒冷而脆弱时，给它一点温暖的水温、一些好的油脂，它就能陪您优雅地度过寒冬。若症状持续不退，也请记得寻求医师协助，别让小干痒演变成了大危机。
