安洁莉克．梅库里奥（Angelique Mercurio）为女性提供教练服务，协助她们在生活与事业中重新找回方向。（图片来源：安洁莉克提供）
【看中国2026年5月15日讯】很多女性领导者，在外人眼中都过得不错。事业稳定、节奏清晰，看起来什么都掌控在手里。但安洁莉克．梅库里奥（Angelique Mercurio）接触到的，往往是另一面。
她说，有些人其实早就撑得很累了，只是还没有停下来。
梅库里奥在2015年创立了“Angel's Friendly Coaching”。她的客户，大多是企业主、教练，或者从事身心疗愈工作的人。这些人习惯照顾别人、承接问题，也很能撑，但时间一久，反而容易忽略自己。
“她们通常不是突然出问题的。”她说：“而是一直在撑，撑到某个时候，开始觉得不对劲。”
她的背景并不单一。早年做过执法工作，后来转入企业行销，也长期接触心理学与各类身心相关课程。这些经历并不是刻意规划的，而是一路走过来慢慢累积的。
她提到，1990年代末曾在一家形而上学商店工作。当时只是接触不同类型的人和观点，但这段经历后来变得重要起来。
“那时候没有想那么多。”她说：“只是觉得自己对人的状态特别有感觉。”
后来，这种观察逐渐变成她工作的基础。
和一般商业顾问不同，她不太把“工作”和“生活”分开来谈。她认为，一个人的决策方式、压力反应，甚至日常节奏，最后都会影响事业。
“很多人会一直调整策略，但其实问题不在策略。”她说：“而是在状态。”
她接触的客户，很多都在高压下运作了很久。有些人表面上还在正常推进，但内在其实已经开始卡住，甚至有点失去方向。
“她们会说不清楚哪里出问题，但就是觉得累，或是不再像以前那样投入。”她说。
实际的工作过程，通常从一次对话开始。有时候时间不长，但重点是把事情说清楚——现在到底卡在哪里，可以怎么调整。
她不太用固定流程，而是根据对方的状态一步一步拆解。
有一位从事健康指导的客户，曾经因为长期过度投入工作，开始对原本很喜欢的领域产生排斥。她说，对方几乎把所有精力都放在客户身上，没有留下空间给自己。
后来，她们一起重新梳理了工作方式，也设下了一些界限。几周之后，状态慢慢稳定下来，工作节奏也变得比较可控。
“不是她不适合这个工作，是方式出了问题。”梅库里奥说。
她常提到一件事：很多人太习惯把注意力放在外面。
回应别人的需求、解决别人的问题，久了之后，反而不太清楚自己现在是什么状态。
所以她会建议，先把注意力收回来一点。方法不一定复杂，有些人是透过书写，有些人只是每天留一段安静的时间。
她自己多年来都有固定的清晨习惯，用来整理思绪。对她来说，那是一段不被打扰的时间。
“不需要做很多事，重点是停下来。”她说。
现在，她的客户已经遍及美国不同地区，也有来自海外的咨询。不过，她仍然和哈德逊河谷（Hudson Valley）保持连结，持续参与当地社群。
谈到那些说不上哪里不对、但总觉得有点卡住的女性，她的建议其实很简单。
如果感觉不对，就不要忽略。
“那通常不是错觉。”她说：“只是你还没真正停下来看它。”
她接触过的情况，大多不是单一事件造成，而是一点一点累积出来的。
有时候，只是需要有人陪着把这些东西重新理一遍，节奏就会慢慢回来。
