憋尿或憋成洗肾 你还敢懒得上厕所吗?(图)

发表:2025-08-26 12:30
手机版 正体 打赏 0个留言 打印 特大

憋尿的危害
长期憋尿恐酿成十大恐怖伤害。(图片来源: Adobe stock)

你是否曾因为工作忙碌、懒得上厕所,或觉得“忍一忍没关系”而憋尿?事实上,这个看似无害的小习惯,可能对身体带来严重伤害。从泌尿道感染、膀胱问题,到肾衰竭甚至突发性血压升高!憋尿可能带来“十大危害”,想想这些后果,你还敢常常憋尿吗?

憋尿“十大恐怖危害”

1.下腹痛与腰痛

憋尿时,膀胱长时间处于紧绷状态,导致周围肌肉持续收缩,可能引发筋膜或肌膜发炎,进而产生下腹痛或腰痛。

2.尿道狭窄与排尿困难

频繁憋尿会影响逼尿肌与括约肌的协调,长期下来可能导致排尿障碍,使尿液无法顺利排出。

3.男性慢性前列腺炎

男性长期憋尿可能会增加前列腺的压力,导致慢性发炎,出现频尿、急尿等不适症状。

4.泌尿道结石

憋尿会使尿液中的矿物质浓缩,容易形成结晶,进而演变成肾结石或输尿管结石。

5.频尿、急尿与尿失禁

长期憋尿会影响膀胱的收缩能力,可能导致尿液难以排出,或是在无法忍耐时发生漏尿的情况。

6.女性泌尿道感染

女性因尿道较短,憋尿容易让细菌滋生,增加泌尿道感染风险。反复感染还可能造成抗生素失效,提高治疗难度,这样非常危险。

7.老年人大忌突发性血压升高

研究发现,憋尿时的强烈不适感可能会刺激交感神经,导致血压急剧升高,甚至增加中风与心肌梗塞的风险。

8.慢性肾衰竭

长期憋尿会影响泌尿系统的正常功能,使肾脏负担加重,最终可能导致慢性肾衰竭。

9.膀胱憩室

当膀胱长时间承受压力没有被解放,可能会形成膀胱粘膜的凹陷,形成膀胱憩室,进一步导致排尿困难,或是很容易藏污纳垢造成感染。

10.膀胱破裂(极端情况)

这种情况较少见,但容易发生在卧床老人或无法自行表达需求的病患身上。当膀胱过度膨胀且无法排尿,可能导致膀胱破裂,严重时甚至危及生命。

温馨提醒:适度训练膀胱

建议大家养成3~4个小时左右去解一次小便的习惯,憋尿虽然有害,但也不要有事没事就去如厕,以免膀胱因长期没有充分扩大而萎缩变小。只要注意别过度憋尿,避免因为工作太忙而忘了去解小便或憋尿,这样容易引发膀胱炎或尿液逆流而伤及肾脏。

要常做凯格尔运动

一般而言,最好每天做5~600次以上、甚至千次的凯格尔(骨盆底肌肉)运动,骨盆底肌肉的收缩动作就像憋住便意的样子,且每次都要持续收缩一两秒钟,才有助于保养膀胱功能。这个运动对于骨盆腔松弛、尿失禁和大便失禁都有良好的预防与治疗效果。



责任编辑:家惠

短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.



【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
荣誉会员

看完这篇文章您觉得

评论



加入看中国会员
donate

看中国版权所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

blank
x
我们和我们的合作伙伴在我们的网站上使用Cookie等技术来个性化内容和广告并分析我们的流量。点击下方同意在网络上使用此技术。您要使用我们网站服务就需要接受此条款。 详细隐私条款. 同意